segunda-feira, 9 de novembro de 2015

PANQUECAS FELIZES

Aquilo que se podia comer todos os dias sem cansar!
INGREDIENTES (para 1 pessoa):
  • 2 claras;
  • 5 colheres de sopa (rasas) de flocos de aveia aveia;
  • 70 ml de leite de soja light (ou leite normal).
P.S. Para dar sabores diferentes, é só trocar uma das colheres de aveia pelo sabor pretendido - por exemplo canela / proteína / cacau puro em pó / banana esmagada / etc.

PREPARAÇÃO:
  1. Juntar todos os ingredientes e triturar com a varinha mágica.
  2. Colocar numa frigideira antiaderente, definindo o tamanho e forma pretendidos - grandes, minis, ou super minis (também vale fazer formas de bonequinhos xD)
  3. Virar com a ajuda de uma espátula/espumadeira.
  4. Servir com fruta | iogurte | sementes.
  5. E chorar por mais.



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