quinta-feira, 26 de maio de 2016

CÓDIGO PROMOCIONAL BOA SAÚDE

Já conhecem o site Boa Saúde? Para os mais desatentos, esta é uma loja online especialista em venda de suplementos para emagrecimento e boa forma física, onde podem encomendar produtos de diversas marcas, para diferentes objetivos, como seja o emagrecimento, saúde e bem-estar e desporto. Para saberem mais, espreitem a página oficial e a página do Facebook, onde também podem encontrar artigos muito interessantes sobre um estilo de vida saudável.
Em parceria com a Boa Saúde, temos uma surpresa para vocês! Podem usufruir de um desconto de 5% nas vossas compras online no site, se usarem o nosso código promocional: SAVE5TW, como podem encontrar no canto superior direito do nosso blog. Aproveitem esta fantástica oportunidade! :)

quarta-feira, 25 de maio de 2016

OPÇÕES SAUDÁVEIS FORA DE CASA! #4






Já conhecem o Gomo, em Lisboa? Há muito tempo que queria experimentar e finalmente já tive essa oportunidade. Aqui podem encontrar várias opções saudáveis, desde sandes, wraps, saladas, sumos naturais, sopas, entre outros. Eu optei por algo que gosto muito: uma taça de açaí com granola e fruta. Normalmente, servem com granola e banana, sendo que podem acrescentar outras frutas à vossa escolha. Eu optei por juntar à minha taça de açaí e granola, kiwi e morangos. Super saboroso e refrescante, até parece que estamos a comer um gelado! Ideal para fãs de açaí, uma fruta originária do Brasil.




Se tiverem oportunidade, aproveitem para saborear na esplanada, com o calor sabe ainda melhor! :) Espreitem a página do Facebook para saberem mais. 

terça-feira, 24 de maio de 2016

OPÇÕES SAUDÁVEIS FORA DE CASA! #3




Já ouviram falar do Restaurante La Bottega Piadina, no Bairro Alto, em Lisboa? Espreitem a página do Facebook deles. Nós andávamos à busca de restaurantes saudáveis pela internet e deparamo-nos com ele. Decidimos logo que tínhamos de ir experimentar, e assim foi! Este é um restaurante italiano, que serve apenas piadinas, um pão tipicamente italiano, provavelmente já comido pelos antigos romanos. Ficamos muito curiosas com o menu e sem saber muito bem qual das opções escolher, mas com certeza que fizemos ótimas escolhas! Optamos por uma piadina de hummus, que criaram recentemente, a qual continha, ainda, pimentos, beringela e espinafres frescos. O sabor é absolutamente estupendo e é uma ótima opção vegan. Escolhemos, também, uma piadina de mozzarela fresca, fiambre de perú, tomate e cogumelos, também ela deliciosa! Podem encontrar opções vegetarianas e, ainda, optar entre uma piadina ou 1/2 e, ainda, podem pedir massa de piadina cortada aos pedaços com molho pesto ou massa enrolada tipo sushi, ideal para provarem alguma das opções, caso estejam com dúvidas.






O espaço é mesmo muito giro e o atendimento é super rápido e agradável. Superou bastante as nossas expectativas! Sem dúvida, uma experiência a repetir! Se tiverem oportunidade de ir ao Bairro Alto, não hesitem em dar um saltinho neste fantástico restaurante - acreditem que o difícil vai ser escolher entre tantas opções apetitosas :)

segunda-feira, 23 de maio de 2016

OPÇÕES SAUDÁVEIS FORA DE CASA! #2





Certamente que já ouviram falar do Choupana Caffe, mas desengane-se quem pensa que este café maravilhoso apenas é conhecido por ter os melhores croissants de chocolate de Lisboa. Eles têm imeeeensas opções saudáveis, para além dos bolos de pastelaria aos quais estamos habituados ver em outros estabelecimentos deste género. Tudo isto para vos dizer que aqui é possível fazer opções saudáveis, sendo este um sítio que não dispenso ir de cada vez que tenho oportunidade de vir a Lisboa! Podem encontrar sandes, bagels, saladas e sumos naturais, mas aquilo que eu peço sempre (e adoro!) são as tacinhas super giras com iogurte, granola e frutos secos. Podem juntar ao vosso iogurte biológico natural diversos acompanhamentos, como aveia, granola de frutos secos, nozes, granola de côco, pepitas de cacau cru, botões de chocolate, entre outros, e juntar fruta (como morangos, kiwi, ananás, manga, melão, framboesas, mirtilos, papaia, etc.) e adicionar um topping, como mel ou canela.









Ficaram com vontade de experimentar? De certeza que sim! Ahhh, e muito importante... o espaço é super acolhedor, espaçoso e com uma agradável esplanada! Aprendam a fazer boas escolhas nos sítios certos, nada pode falhar :p Espreitem a página do Facebook deles e deliciem-se com as fotos!


domingo, 22 de maio de 2016

OPÇÕES SAUDÁVEIS FORA DE CASA! #1

Oi pessoal!
Decidimos lançar uma nova crónica, onde vos vamos mostrar que sim, é possível fazer opções saudáveis em termos de alimentação, mesmo fora de casa. Nesse sentido, iremos preparar alguns posts em que vos daremos a conhecer restaurantes que experimentamos, que têm uma vertente saudável, de modo a que, assim, também possam optar pelas opções mais saudáveis e deixar a desculpa de não comerem fora de casa porque não têm boas opções ou comer mal quando o fazem.




Para começar esta crónica em grande, trazemos um restaurante que experimentamos esta semana, em Lisboa, que nos surpreendeu bastante pela positiva! O Cento e Quatro é localizado no Atrium Saldanha e traz um conceito bastante inovador e saudável para a capital, distinto dos típicos fast food da área de restauração. Neste restaurante, podem encontrar cestinhos de comida crua, onde podem escolher de entre várias opções. Depois de escolherem o que preferem, o cestinho é levado a vapor a 104º durante apenas 2 minutos, e o sabor é autêntico e maravilhoso! Depois de muita indecisão, optamos pelo cesto de frango e camarão com arroz de gengibre, abacaxi, legumes e sweet chilli e, ainda, pelo cesto de ravioli com recheio de requeijão e espinafres, pêra rocha, nozes e pesto. É difícil dizer qual deles era o melhor, porque cada um tinha um sabor característico e super saboroso, além de que todos as restantes opções tinham, também, ótimo aspeto! Ainda tivemos o prazer de provar a tangerinada e a água aromática da casa, ambas muito boas.



Depois disto, não podem perder a oportunidade de experimentar as fantásticas sobremesas! Nós optamos por experimentar o tão falado bolo de cacau a vapor com recheio de manteiga de amendoim. Simplesmente soberbo! Com pedacinhos de amendoim pelo meio, até parece que estamos a comer um chocolate Snickers! E tem apenas 132 kcal, por isso não percam mesmo esta oportunidade :p


Por fim, importa salientar aspetos muito importantes: o 104º tem um ambiente muito acolhedor, um atendimento muito prestável e um preço acessível. O que pedir mais? :p
Se ainda não conheciam e ficaram curiosos (apostamos que sim!), espreitem o site deles e a página do Facebook para saberem um pouco mais. Beijinho!

sexta-feira, 13 de maio de 2016

CUBOS FIT DE MANGA LARANJA

Já conhecem as novas embalagens de gelatina light da Condi?? São super coloridas e ainda mais giras do que as anteriores, tudo para nos deixar com ainda mais vontade de as provar :p Aliado a isso, trazemos para vocês uma receita muito boa, super simples e rápida de fazer, que faz lembrar o sabor a Verão e, ainda por cima, pode acabar com aquele "bichinho" quando temos vontade de algo doce. Quem não adora gomas? E se forem fit? Melhor ainda, estão vocês a pensar! Então toca a correr para o supermercado para comprar as novas embalagens que a Condi preparou especialmente para nós, e 'bora lá a correr para a cozinha fazer esta receita!


INGREDIENTES:
  • 1 saqueta de Gelatina Condi Light de manga laranja;
  • 100 ml de água quente.
PREPARAÇÃO:
  1. Dissolver muito bem o conteúdo da saqueta na água a ferver.
  2. Verter o conteúdo obtido numa cuvete de gelo.
  3. Levar ao congelador durante cerca de 15-20 minutos.
  4. Desenformar com a ajuda de uma faca.
  5. Armazenar as gomas no frigorífico.

Experimentem e contem-nos tudo!

quinta-feira, 12 de maio de 2016

PASSATEMPO KIT D'AMOR ISWARI

Como os nossos seguidores mais assíduos, têm conhecimento, lançamos um passatempo no dia 1 de maio, até ao dia 20 de maio, para festejar o facto de o blog completar 6 meses! Para isso, preparamos para vocês, em parceria com a Iswari, um passatempo em que estamos a sortear o Kit d'Amor, composto por 5 fantásticos produtos, que vos vamos detalhar de seguida! Para quem ainda não participou, podem fazê-lo no Facebook do blog, aqui e, para quem já participou, com certeza vão ficar ainda mais convencidos e com vontade de ganhar o prémio, por isso participem as vezes que quiserem, pois a única condição é marcarem amigos diferentes na publicação! 



Os produtos que temos para vocês são estes:

  • Exótico – Esta embalagem é composta por pepitas de cacau cru, cobertas com açúcar de côco, que apresentam baixo índice glicémico e são ricas em minerais e nutrientes, sendo uma boa fonte de magnésio. É isento de aditivos e conservantes. É ideal para juntarem aos vossos iogurtes, cereais ou sobremesas, como muffins, bolos ou outros.
  • Mix d’Amor – É uma mistura de amêndoas desidratadas, bagas goji e amoras brancas. São uma boa fonte de proteína, de gorduras polinsaturadas e minerais, ajudando a manter os níveis normais de colesterol, a estimular o sistema imunitário, a aumentar os níveis de energia e a proteger contra o envelhecimento precoce. Podem adicionar a iogurtes ou simplesmente consumir como snack.
  • Macaccino Sensual – Consiste numa mistura de ingredientes biológicos, como o cacau cru em pó, maca, açúcar de côco, gengibre, cardamomo, canela e pimenta caiena. Contém uma fonte de minerais e antioxidantes e, ainda, aumenta a líbido. Ideal para misturarem com água quente ou leite vegetal.
  • Dois chocolates – Os ingredientes destes chocolates não são aquecidos a mais de 40ºC, mantendo-se crus e, assim, conservando as suas propriedades nutricionais, como seja o facto de serem uma boa fonte de magnésio, serem ricos em antioxidantes e terem baixo índice glicémico. São crus, 100% vegan, sem lactose, com 63% de cacau e são biológicos! Podem receber dois destes sabores: Chocolate Cru Goji e genbibre, Lucuma/Mesquita, Menta ou Quinoa e laranja.


Toca a participar pessoal! Boa sorte! :D

domingo, 8 de maio de 2016

SNACKS SAUDÁVEIS EM VIAGEM

Quem, como eu, adora viajar e, nesses momentos, fica com receio de não conseguir manter um estilo de vida saudável fora de casa? Com receio de perder o foco e sair por aí a comer tudo o que aparece à frente, só porque não encontramos os artigos aos quais estamos habituados? Tranquilizem-se, porque para tudo isso há uma solução e este post é especialmente para vocês :p
Não quero com isto dizer para se privarem das coisas que gostam ou de experimentar coisas que sempre sonharam num novo país, porque não sabem quando terão oportunidade de voltar! Eu própria estive, recentemente, em Itália e não me privei de experimentar as maravilhosas pizzas, massas e gelados, porque a vida é feita desses pequenos momentos e o equilíbrio é tudo. Quero, ao invés, dizer que estarem noutro país, onde não conhecem os produtos ou supermercados, não é desculpa para quebrar regras a torto e a direito na vossa alimentação. Podem pensar em tudo antes da viagem e levar convosco alguns produtos dos quais não prescindem cá - vão ver que vão sentir mais segurança e a viagem até vai correr melhor, sem neuras ou arrependimentos :)
Naturalmente que não podem ter tudo pré-definido e que não podem levar "a casa às costas", mas existem algumas coisas que vos podem acompanhar e que irão fazer, com certeza, muito jeito, poupando-vos de recorrerem a outros snacks cheios de açúcares ou aditivos. Alguns dos produtos que levo sempre comigo são:

1. FRUTOS SECOS 
Levo sempre comigo! Seja amêndoas, amendoins, nozes, avelãs... Têm valores nutricionais muito bons e são fonte de gorduras saudáveis. Ainda, fornecem muitas vitaminas e minerais, como a vitamina B1, B5, B9, B2, B6, E, ferro, zinco, magnésio, fósforo, selénio e cobre. Mas não exagerem nas doses; não é por serem saudáveis, que deixam de ser considerados altamente calóricos, por isso comam com moderação!
2. TORTITAS
As minhas favoritas são as tortitas multicereais, que compro no Pingo Doce, mas existem inúmeras opções, como de milho ou arroz. Adoro comer tortitas simples, porque parecem pipocas e são muito saciantes! Optem pelas tortitas sem sal adicionado.
3. BARRAS
As barrinhas andam sempre comigo nas viagens, levo sempre uma para cada dia! Optem sempre pelas barras sem açúcares adicionados. Gostei muito das barras paleo da marca The Primal Pantry, absolutamente deliciosas e sem um sabor artificial, ao contrário de outras que tenho experimentado. Estas surpreenderam-me muito pela positiva, e são 100% naturais!
4. FRUTA
Sou daquelas pessoas que anda sempre com maçãs e pêras atrás de mim, mas é óbvio que fruta não vos irá faltar em qualquer país que forem. Contudo, opto sempre por prevenir, para evitar pagar balúrdios por fruta de má qualidade.
5. FRUTA DESIDRATADA
É uma ótima opção e é super prático. Aproveitem para espreitar o nosso post onde consta o nosso feedback sobre os produtos Fruut!
Boas viagens! :p