terça-feira, 19 de janeiro de 2016

BARRINHAS CASEIRAS ISWARI

Quem não adora comer barrinhas e levá-las para todo o lado na mala em situações de SOS? Hoje trazemos uma opção de snack saudável, em detrimento das barrinhas que podem encontrar no mercado, que estão carregadas de açúcares e outras coisas menos boas. Nós, com a ajuda da Iswari, podemos ajudar-vos a fazerem as vossas próprias barrinhas caseiras, 100% biológicas e saudáveis.

INGREDIENTES (para 4 barrinhas):
  • 1 scoop de aveia instantânea Banana Bliss da Iswari;
  • 2 cs de linhaça moída;
  • 2 cs de farelo de aveia;
  • 6 nozes partidas;
  • 1 banana madura;
  • 1 quadrado de chocolate 85% cacau – vejam aqui outras ótimas opções.


PREPARAÇÃO:
  1. Amassar a banana com um garfo.
  2. Misturar todos os ingredientes com as mãos, à exceção do chocolate, moldando a massa em forma retangular.
  3. Partir o chocolate em pedacinhos e dispor por cima da mistura.
  4. Envolver em película aderente e levar ao frigorífico durante a noite, por exemplo.
  5. Retirar a película aderente e cortar a massa em 4 partes iguais – ou mais ou menos, conforme desejarem o tamanho das vossas barrinhas.
  6. Envolver cada uma das barrinhas em papel de alumínio e armazenar no frigorífico.


P.S. Experimentem partir aos pedacinhos e juntar ao vosso iogurte favorito!

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