domingo, 12 de março de 2017

MUGCAKE PROTEICO

És daquelas pessoas que usa como desculpa o facto de não ter tempo para preparar um pequeno-almoço saudável e nutritivo? Daquelas que acaba por optar pelo leite com cereais industrializados, só porque "dá muito trabalho ser saudável"? Então esta receita é para ti! Super simples e rápida de preparar, e sem teres de recorrer a alimentos vazios para começares o dia. Assim, podes começar o dia cheio de energia e com algo super delicioso e saciante :)

INGREDIENTES:
  • 1 ovo;
  • 25g de whey (usei sabor a mocha);
  • 15g de farinha de côco;
  • 10g de linhaça dourada moída;
  • Água q.b..
PREPARAÇÃO:
  1. Triturar todos os ingredientes com a varinha mágica.
  2. Acrescentar água ou leite vegetal até adquirir a consistência ideal.
  3. Verter a massa numa caneca.
  4. Levar ao microondas durante 2 minutos e meio, fazendo o teste do palito para confirmar que já está cozinhado. O tempo de cozedura dependerá, também, do facto de gostarem de uma consistência mais húmida ou mais "seca".

1 comentário:

  1. Não conheço esses produtos.
    Parece me delicioso esse bolinho.

    Beijinhos,
    Clarinha
    http://receitasetruquesdaclarinha.blogspot.pt/2017/03/cupcakes-de-iogurte-e-coco.html

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