quarta-feira, 21 de setembro de 2016

PAPAS DE AVEIA

INGREDIENTES:
  • 100ml de bebida de amêndoa s/ açúcar da Alpro;
  • 300ml de água;
  • 10g de flocos de aveia;
  • 30g de farinha de aveia de sabor;
  • 5g de sementes de chia.
PREPARAÇÃO:
  1. Num shaker, misturar a bebida vegetal, a água e a farinha de aveia, de modo a evitar que se formem grumos.
  2. Numa panela, juntar a mistura obtida, bem como os flocos de aveia e a chia.
  3. Deixar cozinhar durante cerca de 10-15 minutos, mexendo com a colher de vez em quando para não se "colar" ao tacho, até adquirir uma consistência cremosa.
  4. Servir com os toppings desejados, como fruta, canela, frutos secos, manteigas de oleaginosas, granola, entre outros.










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