quarta-feira, 21 de setembro de 2016

PAPAS DE AVEIA

INGREDIENTES:
  • 100ml de bebida de amêndoa s/ açúcar da Alpro;
  • 300ml de água;
  • 20g de flocos de aveia;
  • 20g de farinha de aveia de sabor;
  • 5g de sementes de chia.
PREPARAÇÃO:
  1. Num shaker, misturar a bebida vegetal, a água e a farinha de aveia, de modo a evitar que se formem grumos.
  2. Numa panela, juntar a mistura obtida, bem como os flocos de aveia e a chia.
  3. Deixar cozinhar durante cerca de 10-15 minutos, em lume brando, sempre a mexer com uma colher, até adquirir uma consistência cremosa.
  4. Servir com os toppings desejados, como fruta, canela, frutos secos, manteigas de oleaginosas, granola, entre outros.
 








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