segunda-feira, 2 de novembro de 2015

PAPAS DE AVEIA DE CAFÉ

Trago-vos a receita do meu pequeno-almoço favorito! Aquele que é o meu melhor pré-treino de sempre e que sabe sempre bem, conjugando com qualquer fruta :)

INGREDIENTES:
  • 250ml de bebida de amêndoa;
  • 5cs de flocos de aveia;
  • 1cs de sementes de chia;
  • 1 café.

Devem adequar as quantidades às vossas necessidades. Em relação ao mel ou outro adoçante, não costumo usar, porque a fruta que acrescento, bem como a bebida vegetal, já dão o sabor docinho. Mas, para os mais gulosos, podem optar por juntar stevia ou chocolate negro, por exemplo.

PREPARAÇÃO:
  1. Misturar todos os ingredientes e mexer tudo.
  2. Levar numa panela ao lume e mexer sempre durante cerca de 15 minutos, para não queimar, até ficar com a consistência desejada.
  3. Usar os toppings à escolha, como fruta, syrups, canela, manteigas de oleaginosas, entre outros. Aqui ficam algumas sugestões:
 
 
 

1 comentário:

  1. Adoro papas de aveia e café mas nunca me lembrei de juntar café nas mesmas.
    Boa sugestão.

    Beijinhos,
    Clarinha
    http://receitasetruquesdaclarinha.blogspot.pt/2016/07/um-mes-com-ella-woodward-e-um-overnight.html?m=1

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